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Eier protein
Protein ist für viele Bestandteile Ihrer Gesundheit von entscheidender Bedeutung, einschließlich des Aufbaus von Muskeln und Knochen sowie der Produktion von Hormonen und Enzymen 3. Tatsächlich gehören Eier zu den beste Proteinquellen Sie können essen 1. Rührei (3 Eier) Kalorien, Vitamine, Nährwerte. Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank. Wie viel Protein genau in jedem einzelnen Ei steckt, hängt in erster Linie von der Größe ab. Während kleine Eier circa 50 Gramm wiegen, bringen es große auf circa 78 Gramm und mehr. Du fragst dich, ob ein gekochtes Ei mehr Protein hat als ein Rührei oder Spiegelei? Alle Eivarianten haben circa den gleichen Eiweißgehalt wie ein rohes Ei. Laut Forschung sind Eier ein vielseitiges Lebensmittel, das reich an hochwertigem Protein, Vitaminen, Mineralien und gesunden Omega-3-Fettsäuren ist. In der Tat sind Eier gesünder als die meisten Menschen sich vorstellen und haben nicht so viele Kalorien, wie Sie vielleicht denken.
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